10月适合吃哪些水果 水果清单

随着季节的变化，天气变凉，秋冬使得水果开始大量出现。今天就简单介绍一下十月适合吃哪些水果。有兴趣的话，来看看吧！

1、马蹄

马蹄，学名“菱角”，十月是马蹄成熟的时候。这个时候马蹄最甜。中医认为马蹄性味甘、寒，能清热化痰、生津止渴、开胃明目、清嗓消食、醒酒养阴、消肿。

2、杨桃

虽然杨桃一年四季互生，但7月开花，秋季成熟时杨桃的品质最好，产量最高，中秋节前后是杨桃的高峰期。中医认为，杨桃味甘、酸、寒，入肺、胃、膀胱经。可用于治疗风热咳嗽、烦渴、口疮、牙龈肿痛、乳糜牙痛等。还可用于治疗尿路结石等淋症(排尿困难)。因此，杨桃具有清热生津、利尿通淋、解毒的作用。

3、冬枣

冬枣通常在9月至10月成熟。冬枣最大的特点是维生素C含量极高，每100克果肉高达380 ~ 600毫克(维生素C补充剂一般可提供60毫克维生素C)，是苹果的70倍，橙子的16倍。就连之前被认为富含维生素C的山楂也愿意俯首称臣。

4、苹果

中医认为苹果有生津润肺、除烦开胃、醒酒的作用。消化不良、气滞者，可榨汁服用。

现代医学认为，苹果还可以预防和消除疲劳。苹果中的钾可以和体内多余的钠结合，排出体外。吃盐过量时，可以吃苹果帮助消除，所以吃苹果或喝苹果汁对高血压患者有益。

5、柑橘

柑橘富含维生素B1，维生素B1对神经系统的信号传递有重要作用。此外，柑橘类胡萝卜素的含量远高于其他秋季水果。这种营养素在体内可以转化为维生素A，具有保护眼睛、改善视力的作用。柑橘还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，可防止血液凝固，降低冠心病、中风、高血压的发病率。